四中健身室位于4号楼。

4号楼属于综合中心，设有图书馆、音乐室、书法室、器材室等等。

健身室设在一层，由两间大教室组合而成，空间宽阔。

学生们在体育老师的带领下，鱼贯而入，姜宁落在最后。

薛元桐悄悄告诉他，今天运动任务结束，她要去郭老师的办公室玩电脑，等快下课了，再来找他接楚楚。

告别桐桐，姜宁踏入健身室，视野内是各种器械，哑铃，杠铃，卧推架，史密斯架，倒蹬机，哈克深蹲机

器材丰富程度，堪比商业健身房，当然，像跑步机这些设施不存在，毕竟有塑胶操场。

同学们一进健身室，如鱼儿入了水，左摸摸，右看看，格外新奇。

崔宇晃到一处器材，对马事成几人说“卧推架，我看电视里，健身人喜欢这个器械。”

新同学强理戴了副眼睛，闻听此言，心中大悦，终于有人出来陪衬了。

强理以前上学时，因为个头矮，经常被人欺负。

后来为了变强，他办了健身卡，日复一日的训练，终于变得强大

可惜，随着社会发展，科技进步，坏学生逐渐淘汰，他设想的报仇雪恨，居然没施展的机会。

为数不多的几次，是庞娇在羽毛球场，对朋友柴威残忍施暴，纵然强理经常撸铁，可面对庞娇，他实在下不了手。

他不怕庞娇的物理攻击，但他怕化学攻击。

转到8班之后，好友柴威屡次受挫，曾经6班名号，一蹶不振，但转机在今天出现了，强理挂上蔑视一切的笑

“是卧推架，兄弟玩一个”

崔宇觉得他的笑容很欠打“来来来”

强理“你会做吗”

崔宇不会，他直接举手“老师，卧推怎么做”

体育老师顾伟，本来准备给大家演示动作，此刻听见学生喊话，他果断朝卧推架走来。

同学们见到老师示范，纷纷围来，很快，卧推架形成了里里外外的圈层。

顾伟走到卧推架边上，给杠铃两边，各加20kg的杠铃片。

他讲解“同学知道现在杠铃的总重是多少吗”

江亚楠靠的近，回答“两个20kg的，总共40kg。”

顾伟指着杆子说“这个杆子也是20kg，所以总重量是60kg。”

“120斤我才105斤”江亚楠望着杠铃，微微惊讶。

崔宇瞧瞧江亚楠，不合时宜的说“你体重居然过百了，马上比我还重。”

江亚楠被人攻击体重，丝毫不生气，她语气有点自豪“我身高168。”

“接下来，我给大家示范标准杠铃卧推的正确姿势。

顾伟仰躺在卧推凳上，调整身体位置“大家眼睛对准杆子，双脚踩到地面，然后身体会形成一个自然的反弓。”

从侧面望去，顾伟的腰悬空。

“双手放到15倍肩宽的位置，握住杠铃。”

“先把杠铃取下，深吸一口气”

顾伟演示60kg的卧推，动作十分流畅。

“放到胸骨位置，记得是胸骨位置。”

顾伟又做了三四个，十分轻松，看起来简直毫不费力。

崔宇道“这有什么难得，老师让我来”

顾伟笑了笑，“行。”

他起身，顺便把两个杠铃片拆了。

崔宇觉得受到了侮辱，“老师，你再给装上。”

“你推不起来的。”顾伟说。

“老师，我试试”

“你先从轻的试，等你推起来，再给你换大杠铃片。”顾伟知道高中生这个年龄，最喜欢逞强。

“行。”崔宇勉强答应。

于是顾伟装了两个10kg的杠铃片，目前总重40kg。

“瞧好了，瞧好了”崔宇对四周的学生说，先是兄弟们孟桂，马哥，单凯泉，还有妹子，比如江亚楠，沈青娥。

哪个男生不想在漂亮女生面前，展示自己的强大呢

这是刻在基因上的本能，不可避免。

顾伟担心学生受伤，全程在周边进行辅助。

崔宇躺好位置，握住杠铃，模仿刚才老师的动作，抓住杠铃，深吸一口气，猛地一举，胳膊颤颤巍巍

真特么重

崔宇将杠铃放到胸骨，准备推起，然后被直接压住了，根本推不动。

最后还是顾伟帮忙，将杠铃放到架子上。

崔宇颜面无存，只觉得丢了老大的脸。

“有那么重吗”张池不以为然。

段世刚“宇子，你咋了”

段世刚知道他天天上课看片，结果看太多，居然虚了

一阵儿骚乱声响起，顾伟说“你们别笑他，40kg的卧推，我敢说在场的同学，能举起来不超过一只手。”

大家不服气了“40kg有什么难”

郭坤南主动请缨，出来尝试，结果也被压住。

顾伟在旁边看的好玩，正常体型没有训练经验的人，第一次卧推能推起40kg的人并不多。

卧推架这边，许多男同学踊跃挑战，女同学们看的津津有味。

很多器材被别的班级占据，姜宁寻了处空荡的拐角，找了个10kg杠铃杆子，又加了两个5kg的杠铃片。

“你不是想学健身吗我教你杠铃硬拉吧，这个动作是三大项之一。”

“这样。”姜宁给耿露演示一遍。

耿露瞧见后，上去学习，姜宁在旁边指点“腰背挺直，这点很关键，可以避免你受伤。”

姜宁虽然没当过健身教练，但他身怀神识，观察细致入微，随时纠正错误。