这个让她苦恼，她也想要沈心悦那样的身材，然后张朵朵虚心的询问了沈心悦的经验，她们两个年龄差不多，沈心悦性格开朗，喜欢结交朋友，两人时不时聊天，彼此也熟悉了，聊起这个沈心悦倒也没有藏着掖着。

“其实你别看我每天吃吃喝喝，似乎一点都不担心长胖的问题，那只是你的错觉，你还记得我当初是干什么的吗？我是衣模啊，从毕业开始就在服饰批发商城里转悠，当衣服模特，最注重的就是身材的各种保养了。”沈心悦笑眯眯的跟张朵朵传授她的经验。

“不要相信那种怎么吃都吃不胖的鬼话了，好多肥胖都是吃出来了，当然了排除那些消化不好，不吸收的人除外。像我除了三餐吃，白天也会吃一些零食，但是吃了晚餐，我就不会再吃任何的东西，包括水。”

“其实来这边也挺好的，三餐正常吃饭，尤其是晚餐，五点多就吃饭，我就不用刻意不吃晚饭了。一般晚饭五六点吃最好，你还有时间进行消化，不然等晚点了，你又要休息，吃的食物可能全部变成了脂肪，日积月累，不长胖才奇怪。”

“我每天没事的话，比如睡觉之前玩手机啊，我会把双腿放在墙壁上倒立，这样可以帮我瘦双腿，缓解水肿，这样我的双腿看起来很纤细。同时我也会时常做开背，比如这样趴着玩手机，这种海豚式，会做一些卷腹，简单的臀桥，帮助我减掉小腹多余的肥肉，这个东西进度是缓慢的，因为是局部运动，不怎么减肥，只是帮我塑形。”

看到张朵朵目瞪口呆的听着，似乎觉得很玄乎，沈心悦不由地失笑：“可能你听的觉得很多，很累，这个我做习惯了，养成了习惯倒也还好，反正也一起玩手机，也不怎么耽误。”

“我知道你是写小说的，我教你一个依靠坐姿就能减肥的好办法。先要找一个比较稳妥的椅子，带靠背那种，然后用臀部三分之一坐在椅子上，每天坚持十分钟，这就是一个简易版深蹲，调节你全身肌肉，帮你锻炼小腿大腿肌肉，还能提升腰部肌肉，锻炼蜜桃臀哦~~”沈心悦一边说着，还把房间凳子搬过来，因为凳子比较轻，也没用靠背，因此她把这个凳子抵在床边做支撑，然后做了一个示范。

“坐的时候，膝盖和大腿平行才有效果哦，如果椅子太高，在脚边垫一点东西，小心不要掉下去，刚开始很吃力，时间一点点加长，慢慢的来，小腹也跟着平坦了。”沈心悦在做完之后，让张朵朵也试试，张朵朵比沈心悦稍微矮一些，坐的时候需要在脚边垫一些东西，等她自己坐上去，她发现这个动作支撑个几分钟，必须要全神贯注，否则一不小心就会垮掉……

“我这样根本就写不了小说啊……”张朵朵哭丧脸。

沈心悦淡淡的笑着道：“慢慢来，比如坚持一分钟，再一分钟累积，这个需要慢慢积累的，等习惯了你就发现就算是坐着你也能减肥了，因为你在坐着的时候都是在运用全身的肌肉，它们帮你消耗多余的能量啊。”

跟沈心悦聊完之后，张朵朵学习颇多，同时也心生感叹，就算天生丽质也要靠后天的保养才行啊，看看人家沈心悦，明明就已经很优秀，如此的努力，那她还能像以前那么的咸鱼吗？

在成了网络红人后，张朵朵每天都把自己的时间安排的满满的，比如以前总是拖拖拉拉，总是抱着最后一刻才去写的小说，她现在每天在规定的时间里写完。